এইচআইভি এইডসে আক্রান্তদের জন্য 4 টি খাদ্য টিপস

বাংলাদেশে জনসংখ্যার বিবেচনায় এখনো খুব বেশি না হলেও এইচআইভি রোগীর সংখ্যা আক্রান্তদের সংখ্যা দিনে দিনে বাড়ছে বলে জানিয়েছে জাতিসংঘের এইচআইভি-এইডস বিষয়ক সংস্থা ইউনিএইডস।

এইচ. আই. ভি-র ওষুধ এবং চিকিৎসার অগ্রগতির পাশাপাশি গবেষণাও প্রমাণ করে যে খাবারগুলি প্রায় যে কোনও অবস্থার জন্য আপনার স্বাস্থ্য এবং উপসর্গগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। এইচআইভি আক্রান্তদের জন্য চারটি খাদ্য টিপস । পড়ুন এবং দেখুন কোনটি আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর।

আমাদের এই আর্টিকেল টি মন দিয়ে পড়ুন এবং জেনে নিন এইচআইভি আক্রান্তদের চারটি খাদ্য তালিকা টিপস।

যদিও হিউম্যান ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি ভাইরাস, যা সাধারণত তার আদ্যক্ষর এইচআইভি দ্বারা পরিচিত, নতুন কিছু নয়, এটি আরও ভালভাবে বোঝার বিজ্ঞান এবং এর গুণাবলী ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে। অতীতে, এই রোগটিকে অনেকের কাছে মৃত্যুদণ্ড হিসাবে বিবেচনা করা হত, এর প্রভাব হ্রাস করার বা এইডসে এর অগ্রগতি রোধ করার জন্য খুব কম বিকল্প ছিল।

সৌভাগ্যবশত, এই ফ্রন্টে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হচ্ছে, এবং আরও বেশি করে কেবল ভাইরাস সম্পর্কে বোঝা যায় না, তবে এর প্রভাবগুলি হ্রাস করার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত পদক্ষেপ নেওয়া হয়েছে।

নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান এবং মেডশ্যাডো মেডিকেল অ্যাডভাইজারি বোর্ডের সদস্য অ্যালিসন এসেরা বলেন, "এইচআইভি হ্রাস পাচ্ছে।" সিডিসির সর্বশেষ পরিসংখ্যান দেখায় যে 2021 থেকে 2017 সাল পর্যন্ত এইচআইভি নির্ণয়ে 12% হ্রাস পেয়েছে। এটি একটি দুর্দান্ত খবর, এবং এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিরা দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করছেন। "

আপনি যদি এইচ. আই. ভি-তে "আই"-এর দিকে মনোনিবেশ করেন, তাহলে আপনি জানেন যে এর অর্থ হল "ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি"।

এসেরা ব্যাখ্যা করেন, "ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি মানে দুর্বল ইমিউন সিস্টেম থাকা।" "এটি একজন ব্যক্তিকে সংক্রমণ, ঘন ঘন সর্দি বা ফ্লুতে সংবেদনশীল করে তোলে, যা সাধারণত [এইচআইভি আক্রান্তদের] থেকে সেরে উঠতেও বেশি সময় নেয়।"

খাদ্য সঠিক ডায়েটের মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এসেরা বলেন, "যখন এইচআইভির সামগ্রিক ব্যবস্থাপনার কথা আসে, তখন লক্ষ্য হল ইমিউন ফাংশনকে অনুকূল করা"। "এইচ. আই. ভি দ্বারা আক্রান্ত সমস্ত দেহ ব্যবস্থাকে পুনরুদ্ধার ও সমর্থন করে আমরা এটি করতে পারি।"

সেই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আপনাকে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল যা এইচআইভির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আরও পুরো খাবার যোগ করুন আপনার অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি সুষম, পুরো খাবারের ডায়েট বেছে নিন।

এসেরা বলেন, "এটি একটি সুষম খাদ্যের ভিত্তি।" "সম্পূর্ণ খাবারগুলি ইমিউন ফাংশনকে অনুকূল করার জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে চলেছে। পুষ্টিকর মূল্য প্রদান করে না এমন অতিরিক্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন এবং যতটা সম্ভব সম্পূর্ণ, ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত খাবার মেনে চলুন। "

স্বাস্থ্যকর পরিপাক বজায় রাখুন।

একটি নিয়মিত পরিপাক ব্যবস্থা সর্বোত্তমভাবে কাজ করলে আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে অনেক দূর যেতে পারে। এসেরা বলেন, "এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ পরিপাকের ভারসাম্যহীনতা মূল ইমিউন পুষ্টির শোষণকে হ্রাস করবে।" "আমাদের পুষ্টির চাহিদা পূরণ করা হল একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখার জন্য আমরা করতে পারি এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি।"

যে খাবারগুলি পরিপাক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে, সেগুলির মধ্যে রয়েছে গোটা উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার থেকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যেমন গোটা শস্য, শিম, ফল এবং শাকসবজি। এসেরা আরও পরামর্শ দেয় যে "পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকা" পরিপাক স্বাস্থ্যে সহায়তা করে।

আপনার শরীরের লিভার একটি প্রাথমিক ফিল্টার হিসাবে কাজ করে, রক্ত থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে।

এসেরা বলেন, "লিভারের ডিটক্সিফিকেশন ফাংশনকে সমর্থন করে, আপনি শরীরের বিষাক্ত পদার্থের বোঝা কমাতে পারেন।" "এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ অত্যধিক বিষাক্ত পদার্থ প্রদাহে অবদান রাখতে পারে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে।"

লিভার গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উৎপাদনের জন্যও দায়ী যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে যার ফলে একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমকে সমর্থন করে।

এটি কেবল আমাদের মুখে দেওয়া খাবার নয় যা আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থার জন্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এটি সেই খাবারগুলিতে অনিচ্ছাকৃত দূষণও হতে পারে যা সমস্যা সৃষ্টি করে।

এসেরা বলেন, "দূষিত বা অনুপযুক্তভাবে পরিচালিত খাবার ঝুঁকি তৈরি করতে পারে, যা সম্ভাব্যভাবে খাদ্যজনিত অসুস্থতার দিকে পরিচালিত করতে পারে যা এইচআইভি পরিচালনাকারীদের জন্য স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।"

খাবারগুলি নিরাপদে পরিচালনা করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শের মধ্যে রয়েছেঃ

মাংস ভালো করে রান্না করুন।

সমস্ত ফল এবং শাকসবজি ধুয়ে ফেলুন

সঠিক খাদ্য সঞ্চয় বজায় রাখুন

খাবার সামলানোর সময় ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন।

যে কোনও অবস্থার জন্য আপনি যে লক্ষণ এবং অবস্থার মুখোমুখি হতে পারেন তার উন্নতি বা অবনতি ঘটাতে খাবারগুলি অনেক দূর এগিয়ে যায়। আপনার সর্বোত্তম স্বাস্থ্য বজায় রাখা এই চ্যালেঞ্জগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

এইচ. আই. ভি বা এইডস সহ একটি দীর্ঘ এবং প্রাণবন্ত জীবনযাপন করার জন্য, আপনি একটি সুষম খাদ্যের মাধ্যমে ব্যাপকভাবে উপকৃত হতে পারেন। আপনার ডায়েট এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য, সুস্থতা বা চিকিৎসা অবস্থার উপর এর প্রভাব সম্পর্কে আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে নীচের মন্তব্যে আমাদের জিজ্ঞাসা করুন।

যারা এইচ. আই. ভি/এইডসে আক্রান্ত তাদের জন্য পুষ্টিকর খাবারকে অগ্রাধিকার দিন। সুষম প্রোটিন, রঙিন ফল ও শাকসবজি, গোটা শস্য এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি অন্তর্ভুক্ত করুন। হাইড্রেটেড থাকুন এবং সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি পরিচালনা করতে ছোট, ঘন ঘন খাবারের কথা বিবেচনা করুন। সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ইমিউন ফাংশন সমর্থন করার জন্য ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি গাইডেন্সের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

আশা করি এই আর্টিকেলটি পড়ে আপনি এইচআইভি সম্পর্কে অনেক কিছু জানতে ও শিখতে পেরেছেন। এইচআইভি সম্পর্কে আরো জানা-অজানা কথা জানতে পেরেছেন আর্টিকেলটি ভালো লেগে থাকলে আপনার আত্মীয়-স্বজন বন্ধু-বান্ধব দের সাথে শেয়ার করবেন ধন্যবাদ ।